Jooga

Minulle jooga on ennen kaikkea läsnäoloa ja oman kehon kautta hetkeen laskeutumista. Uskon, että voimme olla tässä hetkessä todella läsnä vain aistiemme kautta ja kehon avulla. 

Joskus se tuntuu rentouttavalta, pehmeältä ja hellivältä. Toisina hetkinä se voi tuoda voimaa, energiaa ja onnistumisen kokemuksia. Joskus taas kohtaamme epämukavia puolia itsestämme, tai jotain minkä äärelle emme ole muistaneet ehkä pysähtyä. Pyrin kannattelemaan tilaa hyväksyvästi niin, että kaikelle on tilaa.

Olen kouluttautunut kehon linjauksiin keskittyneestä Hathajooga -koulusta Intiasta (200RYT) vuonna 2017, ja tämän lisäksi käynyt lisäkoulutukset Yin-joogasta, Embodied Yin-joogasta ja ilmajoogasta. Harjoittelutaustani ennen kouluttautumista oli pitkälti Astanga-joogassa.

Joogaopetuksessani kannustan "oikeanlaisen asanan" sijaan kehon kuunteluun, oman sisäisen kokemuksen tarkasteluun ja läsnäoloon sen kanssa, mikä tuntuu. Samalla toki tuen asanoiden linjauksissa, niiden turvallisessa tekemisessä ja sopivissa vaihtoehdoissa. 

Tärkeintä minulle kuitenkin on se, että joogaan voi tulla juuri sellaisena kuin sinä päivänä on. Voi pysähtyä itsensä äärelle, ilman kilpailua, odotuksia tai suorittamista. Haluan kannatella turvallista tilaa, johon jokainen on tervetullut omana itsenään.

Ohjaan hyvin monenlaista joogaa, dynaamisemmasta Flow- tai Vinyasa Flow-harjoituksesta Hathaan, Yin joogaan ja juhlapäivien erikoistunteihin.

Yin-jooga on rauhallista, palauttavaa ja hermostoa hellivää lempeää joogaa, joka perustuu perinteiseen kiinalaiseen lääketieteeseen. Jooga-asanoissa viipyillään useampia minuutteja, ja hellitetään painovoiman ja hengityksen tukemana. Yin-joogaan tuon usein mukaan Yoga Nidraa, eli syvärentouttavia "joogin uni" -harjoituksia. Tämä sisältää erilaisia visualisaatioita, huomion kuljettelua ja mielikuvia, jotta mielellä olisi jotain mihin keskittyä.

Olen vuosia ohjannut myös työhyvinvointiporukoita, juhlapäivien erikoistunteja, äijäjoogaa ja muita yksityistunteja. Skumppajooga on viime vuosina ollut todella suosittua, ja olen ilolla ja pilke silmäkulmassa ohjannut kepeitä juhlapäivien skumppajoogia todella paljon: joogastudioissa, työpaikoilla, puistoissa, laitureilla ja rannoilla.